吹き出物 食べ物

吹き出物の原因となる食べ物と治す食べ物

 

吹き出物と食べ物の関係

吹き出物と食事は大きな関係があります。
栄養バランスが崩れた食事をしていると
吹き出物はできやすくなりますし、
バランスがとれた食事なら吹き出物はできにくくなります。

 

 

そこで今回は
吹き出物の原因となる食べ物と治す食べ物をお伝えします。
原因となる食べ物は避けて
効果的な食べ物を摂り入れるようにしましょう。

 

 

 

吹き出物の原因となる食べ物

 

吹き出物の原因となる食べ物は主に以下の3つです。

  • 糖質の多いお菓子
  • 脂質の多い肉・揚げ物
  • お酒

 

 

糖質の多いお菓子

 

糖質は体内で脂質に変化します。
すると体内の脂が増えて皮脂の分泌も増えるので
吹き出物ができやすくなるのです。

 

 

なので糖質の多いお菓子は避けるようにしましょう。
糖質と脂質が混ざった生クリームなどは最悪です。
美味しいんですけどね。。。

 

 

 

脂質の多い肉・揚げ物

 

脂質を取ると当然皮脂の分泌が増えます。
なので吹き出物ができている時は避けましょう。
肉は脂質が少ないものを選んで。

 

 

 

お酒

 

体内でアルコールを処理するときには
大将のビタミンや亜鉛を消費してしまいます。
これらは吹き出物を予防するのに必要なので
消費すると吹き出物ができやすくなってしまいます。

 

 

 

 

吹き出物を治す食べ物

 

吹き出物を治す食べ物は以下の3つです。

  • ビタミン群が豊富な食べ物
  • たんぱく質が豊富な食べ物
  • 食物繊維が豊富な食べ物

 

 

ビタミン群が豊富な食べ物

 

ビタミン群には皮脂の分泌を調整したり、
皮膚の免疫機能を強化する効果があります。
免疫機能が高まっていると
細菌が繁殖しにくくなるので
吹き出物ができにくくなります。

 

 

 

たんぱく質が豊富な食べ物

 

たんぱく質は皮膚を作ってくれます。
新しい皮膚をどんどん生成して
古い角質が溜まらないようにするために
たんぱく質を摂り入れましょう。

 

 

 

食物繊維が豊富な食べ物

 

食物繊維をたくさん摂り入れると
便秘の解消や腸内環境を整えることに繋がります。
緑黄色野菜に豊富なので
野菜をたくさん摂り入れるようにしましょう。

 

 

 

 

以上が吹き出物の原因となる食べ物と治す食べ物です。
避けるべきものと取り入れりものを確認して
バランスの取れた食生活をしましょう。

 

 

 

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